البذور السحرية بذور الشيا لجمال الشعر والبشرة وعلاج أغلب الأمراض

💚🌻🌻🌿🌻🌿🌻🌻💚

    🆆🅴🅻🅲🅾🅼🅴  🆃🅾      

                  🅸🆁🅸🅽🅰 🅼🅾🅾🅽 🅻🅸🅶🅷🆃 🅼🅾🆅🅸🅴🆂               

                     💚🌻🌻🌿🌻🌿🌻🌻💚                        

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نقدم لكم اليوم أصدقائى الأعزاء موضوع مهم جدا للجميع وهو أفضل 9 أطعمة مضادة للألتهابات بالجسم مع شرح فوائد هذه الأطعمة بالنسبة للجسم أيضا

   نبدأ معا على بركة الله    

                                                             ◄  بذور الشيا Chia seeds

                                                

بذور الشيا من الحبوب المهمة جدا لأحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة والشعر وعلاج لأغلب المشاكل فى جسم الأنسان أيضا وفى الفقرة القادمة سوف نستعرض معا كل فوائد هذه البذور السحرية ومكوناتها أيضا

                                                 ◄ ماهى مكونات بذور الشيا

العنصر الغذائى                                                            الكمية

1- الماء                                                                   5.8 ميليلتر

2- السعرات الحرارية                                            486 سعرات حرارية

3-البروتين                                                              16.54 غرام

4- الدهون                                                              30.74 غرام

5- الكربوهيدرات                                                      42.12 غرام

6-الكالسيوم                                                             631 مليغرام

7- الألياف                                                                34.4 غرام

8- البوتاسيوم                                                          407 مليغرام

9- الحديد                                                               7.72 مليغرام

10-الصوديوم                                                          16 مليغرام

11- الزنك                                                              4.58 مليغرام

12- الفسفور                                                           860 مليغرام

13- الماغنسيوم                                                       335 مليغرام

14- السيلينيوم                                                      55.2 ميكروغرام

15- المنجنيز                                                          2.723 مليغرام

16- فيتامين أ                                                         54 وحدة دولية

17- النحاس                                                           0.924 مليغرام

18- فيتامين ج                                                         1.6 مليغرام

19- فيتامين هـ                                                         0.5 مليغرام

20- فيتامين ب1                                                     0.62 مليغرام

21- فيتامين ب2                                                     0.17 مليغرام

22- فيتامين ب3                                                     8.83 مليغرام

23- الفولات                                                         49 ميكرو غرام

                                                   ◄ ماهى فوائد بذور الشيا

1- تساعد بذورالشيا على الوقاية من جميع أمراض القلب حيث تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم والتقليل من ضغط الدم المرتفع بالأضافة على أنه يساعد على التقليل من الأكسدة مما يقى من التعرض بتصلب الشرايين

2- بذور الشيا تساعد على تقوية العظام لما تحتويه من نسبة الكالسيوم العالية

3- تساعد على تقليل الوزن لما تحتويه من نسبة الزنك أيضا والذى له دور كبير فى افراز هرمون اللبتين الذى يساعد على تنظيم الشهية والتقليل من نسبة الطعام وهذا بدوره يساعد على تقليل الوزن

4- الحفاظ على صحة الأسنان لما تحتويه من عناصر غذائية هامة مثل الفسفور والكالسيوم والزنك وفيتامين أ والتى لها دور كبير فى حماية الأسنان من التسوس وعلاج الألتهابات بجميع أنواعها بالأضافة الى الوقاية من رائحة الفم الكريهة

5- تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وذلك يساعد على عملية الأخراج والتخلص من الأمساك

6- تساعد بذورالشيا على علاج جفاف البشرة والألتهابات وازالة الرؤوس السوداء من الوجه حيث أنها تحتوى على مضادات التهابات قوية تعمل على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد وعلامات تقدم السن

7- لها فوائد كبيرة أيضا للشعر حيث أنها تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية التى تعمل على تقوية الشعر من الجذور كما تحتوى على عنصر النحاس أيضا والذى له دور فى انتاج الملانين ممايساعد على الوقاية من الشيب المبكر 

8- مستخلصات بذور الشيا تدخل فى مستحضرات التجميل لما لها من فوائد صحية فمثلا يوجد قناع بذور الشيا للوجه حيث يعمل على شد الوجه وتنقية البشرة وأيضا زبدة الشيا للشفاه ومستخلصات بذور الشيا تدخل فى صناعة الشامبو والبلسم وبعض المرطبات للبشرة والكثير مستحضرات التجميل وأفادت مجلة وومان النمساوية بأن بذور الشيا لها فوائد كبيرة جدا للصحة وأيضا لجمال البشرة والشعر وجمال المرأة خاصة

                                                              ◄ أضرار بذور الشيا

ليس لها أضرار خطيرة طبعا لما تحتوية من عناصر غذائية عالية بل مجرد تحذيرات فقط لتجنب الأستعمال فى الحالات الأتيه عند وجود حساسية من بعض الأنواع المعينة من الغذاء خاصة بذور السمسم أو الخردل اذا كنت تأخذ دواء لسيولة الدم أو لضغط الدم فيوصى استشارة الطبيب أولا قبل أن تقوم بأدخال بذور الشيا فى نظامك الغذائى لما لها من تأثير على سيولة الدم  

   اذا أعجبكم المقال فشاركه لعلك تفيد به غيرك وخيركم ما تعلم العلم وعلمه                                                               🅻🅸🅺🅴 👍 🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴 🔔️️️🆂🅷🅰🆁🅴

                                       والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته✋

                  

                   💚🌻🌻🌿🌻🌿🌻🌻💚                   

                                                   نتمنى لكم مشاهدة ممتعة                                                   

                                               💚🌻🌻🌿🌻🌿🌻🌻💚                                               

                                              We wish you a pleasant viewing                                             

                                                         💚🌻🌻🌿🌻🌿🌻🌻💚                                                         

                                        🅻🅸🅺🅴 👍 🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴 🔔️️️🆂🅷🅰🆁🅴                                         

                                                            💚🌻🌻🌿🌻🌿🌻🌻💚                                                          

                                                          📸  📸 📸  📸 📸  📸 📸